Hola a tod@s!!<\/div>\n

Hoy os traigo una receta de galletas sana y s\u00faper f\u00e1cil de hacer, su elaboraci\u00f3n \u00a0no lleva m\u00e1s de 30-35 minutos y al final quedan unas galletas riqu\u00edsimas que podemos picar entre horas sanamente.<\/div>\n

<\/div>\n

$\"\"$ <\/a><\/div>\n

\u00a0<\/i><\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\nHay cientos de recetas de galletas con avena, tengo que decir que me encanta y seguro que har\u00e9 otros post sobre los usos de la avena, adem\u00e1s, entre sus muchos beneficios podemos destacar que es un alimento altamente digestivo (viene muy bien a aquellos que teng\u00e1is el est\u00f3mago delicado), es muy rico en fibras y vitaminas del complejo B, vitaminas A y E y minerales, entre otros el calcio hierro y magnesio. Adem\u00e1s no tiene muchas calor\u00edas, por lo que es un snack perfecto para picar entre horas, desayunar…etc<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Las semillas de s\u00e9samo por su parte, poseen gran cantidad de prote\u00ednas, grasas insaturadas (‘las grasas buenas’) y contribuyen a reducir el nivel de colesterol en la sangre. Adem\u00e1s contienen calcio, hierro, cinc y propiedades antioxidantes.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\n
$\"\"$ <\/a><\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\n
$\"\"$ <\/a><\/div>\n
$\"\"$ <\/a><\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Pues a lo que voy (que no me quiero enrollar mucho) , la receta de hoy, es muy sencilla…empezamos!<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Los ingredientes que necesitamos son (no pongo las cantidades exactas, ya que es al gusto de cada uno):<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
– Mantequilla de cacahuete<\/div>\n
– Miel<\/div>\n
– Esencia de vainilla<\/div>\n
– Semillas de s\u00e9samo tostado<\/div>\n
– Avena<\/div>\n
– Harina<\/div>\n
– Agua<\/div>\n
<\/div>\n
Comenzamos poniendo en un bol dos cucharadas de mantequilla de cacahuete (pod\u00e9is poner m\u00e1s o menos, dependiendo del gusto, a mi me gusta que le d\u00e9 sabor, pero no demasiado) y mezclamos con la miel (otras dos cucharadas). Mezclamos bien y cuando lo tengamos bien integrado a\u00f1adimos la avena (un pu\u00f1ado o un poco m\u00e1s, tambi\u00e9n depende del gusto) y tambi\u00e9n a\u00f1adimos el s\u00e9samo (yo suelo poner 3 \u00f3 4 cucharadas grandes).<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\n
$\"\"$ <\/a><\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
Seguimos mezclando para integrar bien y a\u00f1adimos una cucharada de agua o dos para ayudar a la mezcla y otra cucharada de harina.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Cuando tengamos la masa bien mezclada, podemos empezar a dar forma a las galletas. Cogemos un poco de la masa y con la ayuda de las manos hacemos una bola, la aplastamos un poco y vamos poniendo las galletas en la bandeja del horno.<\/div>\n
<\/div>\n
\n
$\"\"$ <\/a><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n
Metemos al horno, precalentado a 170\u00ba durante 10-15 minutos. Dejamos enfriar, y listas para comer!!!<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\n
$\"\"$ <\/a><\/div>\n
$\"\"$ <\/a><\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
No me dig\u00e1is que no son f\u00e1ciles de hacer!! tambi\u00e9n se pueden a\u00f1adir otras semillas, como lino (molido previamente) o salvado, frutos secos, uvas pasas… tambi\u00e9n est\u00e1n riqu\u00edsimas y son perfectas para acompa\u00f1ar en el desayuno o merienda.<\/div>\n
<\/div>\n
Espero que las disfrut\u00e9is!!! Hasta pronto!<\/div>\n
<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hola a tod@s!! Hoy os traigo una receta de galletas sana y s\u00faper f\u00e1cil de hacer, su elaboraci\u00f3n \u00a0no lleva m\u00e1s de 30-35 minutos y al final quedan unas galletas riqu\u00edsimas que podemos picar entre horas sanamente. \u00a0 Hay cientos de recetas de galletas con avena, tengo que decir que me encanta y seguro que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":345,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-144","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lacasalforno.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/144","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lacasalforno.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lacasalforno.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacasalforno.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacasalforno.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=144"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/lacasalforno.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/144\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3607,"href":"https:\/\/lacasalforno.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/144\/revisions\/3607"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacasalforno.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/345"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lacasalforno.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lacasalforno.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=144"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lacasalforno.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}