{"id":63,"date":"2014-06-11T11:02:00","date_gmt":"2014-06-11T11:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/goodtaste2800.wordpress.com\/2014\/06\/11\/barritas-energeticas-energy-bars"},"modified":"2018-05-16T13:08:13","modified_gmt":"2018-05-16T13:08:13","slug":"barritas-energeticas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lacasalforno.com\/?p=63","title":{"rendered":"Barritas energ\u00e9ticas"},"content":{"rendered":"
Hola a tod@s!<\/div>\n
la preparaci\u00f3n de las barritas de cereales que hoy os traigo es muy facilita y el resultado muy natural y rico. Con todos los ingredientes que llevan, son perfectas para cargarnos de energ\u00eda antes de salir a correr, para la pr\u00e1ctica de cualquier otro deporte, para recuperarnos despu\u00e9s o simplemente como snack saludable a media ma\u00f1ana o tarde.<\/div>\n
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Empezamos!!<\/div>\n
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Ingredientes:<\/div>\n
Un chorrito de aceite de oliva<\/div>\n
Una pizca de esencia de vainilla<\/div>\n
Una pizca de canela<\/div>\n
Semillas de chia<\/div>\n
Quinoa<\/div>\n
Almendra molida<\/div>\n
Copos de Avena (150 gr)<\/div>\n
Semillas de s\u00e9samo<\/div>\n
Compota de manzana<\/div>\n
Para endulzar: Sirope de \u00e1gave o miel \u00a0o az\u00facar moreno (al gusto)<\/div>\n
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En esta ocasi\u00f3n para las cantidades me he guiado por la medida de un plato peque\u00f1o (como pod\u00e9is ver en la foto)<\/div>\n
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Comenzamos mezclando bien todos los ingredientes, a continuaci\u00f3n vamos colocando la mezcla dentro del molde (previamente engrasado con aceite) o bandeja del horno que vayamos a utilizar, apretamos la masa para que se fije bien y la metemos al horno a 180\u00ba C durante 20 \u00f3 25 minutos.<\/div>\n
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Seguidamente lo sacamos del horno y despu\u00e9s de haberlas dejado enfriar durante al menos 10 minutos las cortamos.<\/div>\n
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Ya tenemos nuestras barritas energ\u00e9ticas caseras.<\/p>\n

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Os recomiendo a\u00f1adir compota de manzana a la mezcla antes de meterlas al horno, ya que esto ayuda a que no se nos deshagan cuando las cortemos.<\/div>\n
Est\u00e1n buen\u00edsimas, aunque admiten m\u00faltiples posibilidades, se les pueden a\u00f1adir otro tipo de semillas que os gusten, pepitas de chocolate, uvas pasas, etc.<\/div>\n
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Nos aportan mucha energ\u00eda y m\u00faltiples beneficios, como por ejemplo:<\/div>\n
*Semillas de chia: prote\u00ednas, fibra, calcio, antioxidantes, \u00e1cidos grasos omega 3.<\/div>\n
*Quinoa: Calcio, f\u00f3sforo, magnesio, vitaminas C y E entre otras.<\/div>\n
* S\u00e9samo: Fibra, vitaminas, minerales.<\/div>\n
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Espero que lo prob\u00e9is en casa, seguro que el resultado es riqu\u00edsimo!.<\/div>\n
Tened muy buen d\u00eda, Hasta pronto!!!<\/div>\n
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